Hay cosas que uno no entiende… hasta que las vive. Durante muchos años, debo admitir que el orden en una casa nunca fue una de mis prioridades. Mientras pudiera encontrar mis cosas, para mí todo estaba bien. La ropa podía quedarse sobre una silla, los zapatos donde me los quitaba o algún objeto encima de … Read more
Hay algo que he notado cada vez más en mí y en casi todo el mundo; vivimos pendientes del celular. No solo pendientes. Prácticamente condicionados. Basta escuchar ese pequeño sonido, sentir una vibración o ver una luz en la pantalla para que algo dentro de nosotros se active casi de inmediato. Es como si nuestro … Read more
Durante mucho tiempo pensé que las rutinas eran aburridas. La idea de hacer casi lo mismo todos los días sonaba demasiado cuadrada para mí. Levantarte a la misma hora, comer parecido, entrenar ciertos días, dormir temprano… honestamente lo veía como una vida muy repetitiva. Pero conforme he ido tratando de mejorar ciertos aspectos de mi … Read more
Hay algo que me sorprendió más de lo que esperaba: ver cuántas horas paso frente a la pantalla. No hablo de trabajo. Hablo de ese tiempo que se va entre abrir el celular “rápido”, revisar algo, y sin darte cuenta ya pasaron 20, 30… hasta 60 minutos. Cuando vi el número real en el reporte … Read more
No siempre tengo hambre cuando como. Eso lo he ido entendiendo poco a poco. No de golpe, no con un libro o una recomendación médica, sino en el día a día. En esos momentos en los que, sin pensarlo mucho, termino frente al refrigerador… otra vez. Es algo con lo que estoy luchando diariamente. Hay … Read more
No siempre es fácil decir lo que uno siente. De hecho, muchas veces es todo lo contrario. Hay personas que pueden hablar con claridad, ponerle nombre a lo que les pasa, explicar lo que sienten casi en tiempo real. Pero también hay otras —muchas más de las que pensamos— que batallan para hacerlo. No porque … Read more
No siempre lo notamos, pero el día empieza mucho antes de levantarnos de la cama. Empieza en ese primer pensamiento que aparece, casi en automático, cuando abrimos los ojos. A veces es algo simple: “qué sueño tengo”. Otras veces es más pesado: pendientes, preocupaciones, algo que quedó sin resolver el día anterior. Y sin darnos … Read more
La semana pasada me pasó algo que no esperaba. Me quedé viendo el teléfono más tiempo de lo normal, navegando sin rumbo, de video en video, de publicación en publicación. Ese famoso “scroll infinito” que empieza como descanso… y termina robándote horas sin darte cuenta. En medio de ese recorrido me encontré con una cuenta … Read more
Hace unos días escuché una frase que me quedó en la cabeza: “No siempre es lo que pasa, sino cómo lo percibes”. Y pensé en eso justo cuando me puse a leer sobre el cortisol, esa hormona del estrés que algunos llaman el enemigo silencioso de la felicidad. El cortisol no es malo por sí mismo; de … Read more
Hace unos días estaba buscando mis lentes mientras los traía puestos. No es broma. Fue uno de esos momentos en los que te ríes para no asustarte. Porque una cosa es olvidar el nombre de un actor o el título de una canción, y otra muy distinta es quedarte en blanco justo cuando ibas a … Read more