No siempre tengo hambre cuando como. Eso lo he ido entendiendo poco a poco. No de golpe, no con un libro o una recomendación médica, sino en el día a día. En esos momentos en los que, sin pensarlo mucho, termino frente al refrigerador… otra vez. Es algo con lo que estoy luchando diariamente. Hay … Read more
Todos pensamos. Eso no es el problema. El problema es cuando pensar se vuelve un sustituto de hacer. Me ha pasado más veces de las que quisiera admitir. Tener una idea —buena, clara, incluso emocionante— y empezar a desarrollarla en la cabeza. Le das forma, la perfeccionas, imaginas escenarios, resultados, conversaciones… todo. En tu mente, … Read more
Si soy honesto, esto no lo escribo desde la disciplina… lo escribo desde la falla. No tomo suficiente agua. Y no es porque no sepa que debería hacerlo. Todos lo sabemos. Lo escuchas en todos lados: toma más agua, hidrátate, es básico. Pero una cosa es saberlo… y otra muy distinta es hacerlo de forma … Read more
No siempre es fácil decir lo que uno siente. De hecho, muchas veces es todo lo contrario. Hay personas que pueden hablar con claridad, ponerle nombre a lo que les pasa, explicar lo que sienten casi en tiempo real. Pero también hay otras —muchas más de las que pensamos— que batallan para hacerlo. No porque … Read more
No siempre lo notamos, pero el día empieza mucho antes de levantarnos de la cama. Empieza en ese primer pensamiento que aparece, casi en automático, cuando abrimos los ojos. A veces es algo simple: “qué sueño tengo”. Otras veces es más pesado: pendientes, preocupaciones, algo que quedó sin resolver el día anterior. Y sin darnos … Read more
Lo hago casi todos los días. Me levanto, me preparo un café, con poca crema —sin azúcar, a veces con colágeno— y empiezo el día. Es un ritual. Un momento mío. Y si soy honesto, pocas cosas disfruto tanto como ese primer sorbo en silencio antes de que arranque todo. Pero hace poco me detuve … Read more
Hay temas que no se tocan porque “cada quien hace lo que quiere”. Y es cierto, pero a veces conviene detenerse un momento y preguntarse: ¿esto que hago por costumbre o por socializar, lo hago sabiendo lo que implica? Hace unos días estaba revisando unas notas médicas y me topé con un dato que me … Read more
No había escrito nada en días. ¿La razón? La mismísima protagonista de esta nota: la procrastinación. O como le digo en confianza, esa vocecita que te dice “mañana”. Esa que te hace reorganizar el cajón de los calcetines antes de hacer esa llamada pendiente. Esa que te convence de que “no es el momento adecuado” … Read more
Se acaba diciembre y las redes sociales ya están llenas de metas, objetivos, planes estratégicos, calendarios coloridos, pizarras con “visión 2026” y frases tipo “nuevo año, nuevo yo”. Y está bien, para quien le funciona. Pero también está bien no hacerlo. Porque no todo cambio empieza en enero… y no todos los caminos son iguales. … Read more
Estar en el mercado laboral por más de treinta años te da la oportunidad de cruzarte con todo tipo de personas: compañeros entrañables, jefes ausentes, líderes inspiradores, otros más que apenas recuerdas. A estas alturas, uno ya desarrolla cierto “colmillo” que permite, después de unas cuantas interacciones, saber con qué tipo de persona estás tratando. … Read more