Abrir el celular “un segundo”… y perder una hora

Close-up of a person browsing a smartphone with an Instagram feed, with a computer monitor in the background.

Hay algo que me sorprendió más de lo que esperaba: ver cuántas horas paso frente a la pantalla. No hablo de trabajo. Hablo de ese tiempo que se va entre abrir el celular “rápido”, revisar algo, y sin darte cuenta ya pasaron 20, 30… hasta 60 minutos. Cuando vi el número real en el reporte … Read more

Pensar demasiado… y no hacer nada

Portrait of a contemplative man sitting by the window in an office, holding a smartphone and thinking.

Todos pensamos. Eso no es el problema. El problema es cuando pensar se vuelve un sustituto de hacer. Me ha pasado más veces de las que quisiera admitir. Tener una idea —buena, clara, incluso emocionante— y empezar a desarrollarla en la cabeza. Le das forma, la perfeccionas, imaginas escenarios, resultados, conversaciones… todo. En tu mente, … Read more

Cuando no encuentras las palabras

A therapist and young client engaging in a warm counseling session on a cozy sofa.

No siempre es fácil decir lo que uno siente. De hecho, muchas veces es todo lo contrario. Hay personas que pueden hablar con claridad, ponerle nombre a lo que les pasa, explicar lo que sienten casi en tiempo real. Pero también hay otras —muchas más de las que pensamos— que batallan para hacerlo. No porque … Read more

El primer pensamiento del día (y cómo marca todo)

Young woman waking up with a morning stretch, captured indoors with natural light.

No siempre lo notamos, pero el día empieza mucho antes de levantarnos de la cama. Empieza en ese primer pensamiento que aparece, casi en automático, cuando abrimos los ojos. A veces es algo simple: “qué sueño tengo”. Otras veces es más pesado: pendientes, preocupaciones, algo que quedó sin resolver el día anterior. Y sin darnos … Read more

Perder el ritmo no significa perder el camino

Vintage typewriter next to a paper with 'Positive Discipline' text, symbolizing communication and education.

Hace algunos días me di cuenta de algo sencillo, pero revelador: había dejado de escribir. No de manera dramática ni definitiva. Simplemente me fui perdiendo en la rutina. El trabajo, las obligaciones, los pendientes diarios… esas cosas que poco a poco se van comiendo el tiempo sin pedir permiso. Y cuando quise darme cuenta, habían … Read more

Francisco y yo: una experiencia que no intento explicar, solo contar

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He pensado durante mucho tiempo en escribir esta nota. No fue algo impulsivo ni reciente; al contrario, ha estado dando vueltas en mi cabeza por años. Y quiero aclararlo desde el principio: mi intención no es influir en tus creencias ni convencer a nadie de nada. Si alguien quiere catalogar lo que ocurrió como coincidencia, … Read more

Procrastinar: el precio invisible de postergar

A contemplative woman lounges on a bed, bathed in dramatic sunlight, evoking introspection.

No había escrito nada en días. ¿La razón? La mismísima protagonista de esta nota: la procrastinación. O como le digo en confianza, esa vocecita que te dice “mañana”. Esa que te hace reorganizar el cajón de los calcetines antes de hacer esa llamada pendiente. Esa que te convence de que “no es el momento adecuado” … Read more

No tener amigos no es estar solo; es estar contigo

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Fue en una sobremesa cualquiera, sin fecha marcada en el calendario, cuando todo cobró sentido. Estábamos mi esposa, mis dos hijos y yo, platicando de lo cotidiano, cuando la conversación giró, sin avisar, hacia algo profundo: la amistad. Ellos hablaban de sus años universitarios, de cómo irse a estudiar lejos de casa no solo les … Read more

No todos merecen una respuesta inmediata

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A veces es mejor no responder. No porque te falten argumentos, sino porque ya no quieres abrir puertas que te ha costado tanto cerrar. Porque después de repetir el mismo guión una y otra vez, uno entiende —finalmente— que hay capítulos que no merecen reescribirse. Evitar el conflicto no siempre es cobardía. A veces es … Read more