Nos han enseñado a cuidar el corazón, la presión, el colesterol. A tomar vitaminas y hacernos chequeos médicos. Pero durante mucho tiempo, dejamos fuera de esa ecuación algo esencial: la mente. Y lo cierto es que la salud mental también se previene, y las señales de alarma no siempre son gritos, a veces, son susurros que … Read more
Desde pequeño recuerdo que los domingos tenían un ritual especial: esperaba con ansias la sección de caricaturas del periódico. Esa fue mi primera lectura. Con los años, lo que comenzó como una curiosidad infantil se convirtió en un hábito que me ha acompañado siempre. No todos los días con la disciplina que quisiera, pero siempre … Read more
Caminar es probablemente la forma más subestimada de ejercicio. No requiere equipo especial, ni membresía costosa, ni horarios estrictos. Y sin embargo, sus beneficios son tantos que, si los vendieran en una pastilla, todos la tomaríamos. Más allá de quemar calorías, caminar favorece la salud cardiovascular, fortalece músculos y huesos, mejora el estado de ánimo … Read more
Desde hace años, dormir bien ha sido para muchos un lujo. En un mundo que premia la productividad sin pausas, descansar a tiempo pareciera ser una pérdida. Pero la verdad es otra: dormir no solo restaura el cuerpo, sino también la mente, y es probablemente el hábito más subestimado para una vida larga y saludable. … Read more
Las redes sociales se han convertido en parte fundamental de nuestra vida diaria. Hoy, la humanidad se informa, se entretiene, se educa y socializa a través del uso de plataformas digitales que permiten una convivencia virtual con un mundo exterior que, si bien existe, no forma parte del entorno cercano o físico de cada uno … Read more