Hace unos días amanecí con la nariz congestionada, estornudos y esa sensación incómoda en la cabeza que te hace pensar de inmediato: “ya me enfermé”. Es casi automático. En cuanto aparecen esos síntomas, muchos asumimos que es un resfriado o algo viral. Pero no siempre es así. En esta época del año, especialmente en lugares … Read more
Hace algunos días me di cuenta de algo sencillo, pero revelador: había dejado de escribir. No de manera dramática ni definitiva. Simplemente me fui perdiendo en la rutina. El trabajo, las obligaciones, los pendientes diarios… esas cosas que poco a poco se van comiendo el tiempo sin pedir permiso. Y cuando quise darme cuenta, habían … Read more
A los veinte años creía que descansar era perder el tiempo. A los treinta, que era un lujo. Y después de los cincuenta empieza a entender que el descanso es una necesidad biológica… y también emocional. Hablamos mucho de disciplina, de hábitos, de levantarse temprano, de entrenar, de producir, de avanzar. Todo eso es importante, … Read more
Hace unos días estaba buscando mis lentes mientras los traía puestos. No es broma. Fue uno de esos momentos en los que te ríes para no asustarte. Porque una cosa es olvidar el nombre de un actor o el título de una canción, y otra muy distinta es quedarte en blanco justo cuando ibas a … Read more
Hay temas que no se tocan porque “cada quien hace lo que quiere”. Y es cierto, pero a veces conviene detenerse un momento y preguntarse: ¿esto que hago por costumbre o por socializar, lo hago sabiendo lo que implica? Hace unos días estaba revisando unas notas médicas y me topé con un dato que me … Read more
Nadie aplaude los días en que no hay sol, pero son los más importantes. Lo he vivido muchas veces. Llega marzo, abril… y de pronto todos quieren verse mejor. Comienzan las carreras contrarreloj, las dietas milagrosas, los entrenamientos dobles, los jugos verdes y las promesas de “ahora sí”. Pero los cuerpos que de verdad cambian, … Read more
La primera semana del año en el gimnasio se sintió distinto. No es el mismo lugar al que voy desde hace meses. Las máquinas están ocupadas por rostros nuevos, los vestidores huelen a ropa y tenis sin estrenar, y hay una energía entre euforia y ansiedad que se respira desde el estacionamiento. Algunos llegan con … Read more
Cada vez es más común ver a un niño de 10 años —o menos— con su propio celular. A muchos padres les parece una decisión natural: así pueden comunicarse, entretenerse, hacer tareas. Pero un nuevo estudio publicado por la Academia Americana de Pediatría (AAP), basado en el seguimiento de más de 10,000 menores de edad, … Read more
Por más que he intentado mantenerme en forma, comer mejor y seguir las reglas del juego saludable, los triglicéridos siempre han sido mi talón de Aquiles. Ese numerito en el laboratorio que, cada que me hago estudios, me guiña el ojo con sarcasmo: “aquí sigo”. Y como yo, millones de personas enfrentan ese mismo reto … Read more
Un nuevo estudio preliminar presentado esta semana por la American Heart Association ha generado varios titulares inquietantes: que el uso prolongado de melatonina podría estar relacionado con un mayor riesgo de insuficiencia cardiaca. Las cifras, al menos de entrada, impresionan; un 90 % más de riesgo entre quienes la usaron durante al menos un año en … Read more