Juan Antonio Rodríguez 
Tengo 50 años, y lo digo con la frente en alto, aunque en ciertos espacios —sobre todo en el mundo laboral— parezca casi una confesión incómoda. En tiempos donde la juventud se vende como ventaja competitiva y donde las empresas parecen obsesionadas con atraer talento joven, muchos profesionales con décadas de experiencia nos preguntamos en … Read more
Un nuevo estudio preliminar presentado esta semana por la American Heart Association ha generado varios titulares inquietantes: que el uso prolongado de melatonina podría estar relacionado con un mayor riesgo de insuficiencia cardiaca. Las cifras, al menos de entrada, impresionan; un 90 % más de riesgo entre quienes la usaron durante al menos un año en … Read more
No sé tú, pero yo empiezo mis mañanas con una taza de café. A veces una, otras dos… y en días con más carga (o más inspiración), pueden ser tres. Pero eso sí, con reglas claras: nada de azúcar ni saborizantes raros. Solo crema half & half —porque mi digestión y la lactosa no son … Read more
Con el cambio de estación y la disminución de las temperaturas, es común que muchas personas bajemos la guardia en cuanto al consumo de agua. Después de meses de calor intenso donde el sudor y la sed nos recordaban constantemente la necesidad de hidratarnos, el otoño y el invierno parecen dar permiso para olvidarlo. Pero … Read more
Uno pensaría que la alegría viene con un gran logro, un viaje soñado, una noticia inesperada. Y a veces sí. Pero en la vida diaria, la verdadera alegría es más sutil. Menos fuegos artificiales y más brisa de mañana. Es esa sensación de estar bien sin una razón extraordinaria. Y lo interesante es que eso … Read more
Hay dos cosas que recuerdo vívidamente de mi primera boleta de calificaciones. Estaba en preescolar del Colegio Ignacio Zaragoza —sí, así de atrás me acuerdo—, y hasta puedo decir con seguridad que mi maestra se llamaba “Lupita” Chavira. En esa boleta, junto a mi nombre, había dos frases demoledoras que hoy entiendo mucho mejor: “Sabe … Read more
Si me hubieran dicho hace 10 años que una simple pastilla podía marcar la diferencia entre un día tenso y uno llevadero, probablemente me habría reído. Pero hoy, que ya crucé los 40, lo veo distinto. Dormir bien, recuperarme del ejercicio, evitar calambres nocturnos, incluso mantener la mente más tranquila… todo eso parece tener un … Read more
Hay días en los que haces todo bien y, sin embargo, no pasa nada. No hay reconocimiento, no hay agradecimientos, no hay aplausos. Solo tú, en silencio, cumpliendo con lo que dijiste que harías. Y eso, aunque nadie lo vea, tiene un valor que va mucho más allá de lo que parece. Recuerdo haber escuchado … Read more
Durante años pensé que ir al dentista era solo para revisar caries o blanquear los dientes. Como muchos, asumí que con cepillarme dos veces al día estaba cumpliendo. Pero hace poco descubrí que detrás de una encía inflamada o una limpieza postergada puede esconderse mucho más que mal aliento o una muela dañada; puede haber … Read more
A veces, lo más básico es lo que más se nos escapa. Preguntemos en nuestro círculo cercano cuántas personas están realmente conscientes de cuánta proteína consumen al día. Lo más probable es que la mayoría no tenga idea. Y no es por desinterés, sino porque por mucho tiempo hemos escuchado que las proteínas son “para … Read more