Las pequeñas cosas que anuncian que estamos envejeciendo

Full body of elderly satisfied male sitting and relaxing after tiring workout in stadium with lush shrubs and trees

Hay un momento en la vida en el que uno empieza a recibir pequeñas señales de que los años están pasando. No necesariamente son malas, algunas incluso resultan graciosas, pero ahí están. En mi caso, una de las más evidentes fueron los readers, esos anteojos para leer que un día descubres que necesitas porque las letras … Read more

Proteína: el cimiento olvidado de nuestra salud 

A vibrant breakfast platter featuring salmon, avocado, eggs, and tomatoes on a white plate.

A veces, lo más básico es lo que más se nos escapa. Preguntemos en nuestro círculo cercano cuántas personas están realmente conscientes de cuánta proteína consumen al día. Lo más probable es que la mayoría no tenga idea. Y no es por desinterés, sino porque por mucho tiempo hemos escuchado que las proteínas son “para … Read more