No todos los días se habla de serotonina en una sobremesa. Pero quizá deberíamos, porque detrás de muchos de nuestros estados de ánimo, de esas ganas de comerse el mundo en un bocado o de esa melancolía que a veces llega sin aviso, hay procesos bioquímicos que valdría la pena conocer. Uno de ellos involucra … Read more
En tiempos de celebraciones como Thanksgiving, dos palabras cobran un peso especial: grace (gracia) y gratitude (gratitud). La primera habla de ese estado de conexión, de vivir en armonía con algo más grande que uno mismo —ya sea Dios, la vida o el universo—. La segunda, de reconocer lo recibido con humildad, sin darlo por hecho. Juntas, gracia … Read more
No hay invierno sin calditos. Basta que bajen unos cuantos grados el termómetro para que el cuerpo —y la memoria— nos pidan un caldo de pollo, un consomé de res o, mínimo, una sopa de fideo… o ya muy exigentes, un menudo o pozolito. Eso sí, como los de antes. No es casualidad; hay ciencia … Read more
No estás viejo o vieja, pero tampoco tienes 20. Y eso, lejos de ser una condena, es una invitación a cambiar el enfoque. A los 40 —o después— el cuerpo empieza a recordarte ciertas cosas; que las rodillas ya no perdonan cualquier locura, que dormir mal cobra caro y que un mal movimiento puede traducirse … Read more
Por más que he intentado mantenerme en forma, comer mejor y seguir las reglas del juego saludable, los triglicéridos siempre han sido mi talón de Aquiles. Ese numerito en el laboratorio que, cada que me hago estudios, me guiña el ojo con sarcasmo: “aquí sigo”. Y como yo, millones de personas enfrentan ese mismo reto … Read more
Estar en el mercado laboral por más de treinta años te da la oportunidad de cruzarte con todo tipo de personas: compañeros entrañables, jefes ausentes, líderes inspiradores, otros más que apenas recuerdas. A estas alturas, uno ya desarrolla cierto “colmillo” que permite, después de unas cuantas interacciones, saber con qué tipo de persona estás tratando. … Read more
Cada año, conforme bajan las temperaturas, sube la incertidumbre. Empiezan los estornudos, la garganta rasposa, la sensación de cuerpo cortado… y la gran pregunta: ¿es solo un resfriado o hay algo más? En estos días, basta con sentirse mal un par de horas para que la mente empiece a imaginar escenarios, desde una gripe fuerte … Read more
A cierta edad uno empieza a hacerle más caso a cosas que antes apenas notaba: la presión, el sueño, la fuerza al subir escaleras… y sí, también a las vitaminas. Entre todas, hay una que cada vez cobra más protagonismo: la vitamina D. Conocida como “la vitamina del sol”, la D no es solo un … Read more
Dicen que la ansiedad es la alarma de incendios del cerebro… solo que a veces suena aunque no haya humo, ni fuego, ni siquiera una vela encendida. Y sin embargo, ahí estamos, corriendo en pijamas por la casa mental, buscando un extintor invisible para apagar algo que ni siquiera sabemos si existe. Yo la conozco … Read more
La noticia estremeció al mundo del deporte: Marshawn Kneeland, jugador de los Dallas Cowboys, murió por suicidio. Tenía 24 años, según los reportes oficiales. Apenas unos días antes, lo había visto anotar su primer touchdown en el Monday Night Football, en horario estelar. Celebró con la energía, ilusión y fuerza de alguien que parecía tener … Read more