Hay dos cosas que recuerdo vívidamente de mi primera boleta de calificaciones. Estaba en preescolar del Colegio Ignacio Zaragoza —sí, así de atrás me acuerdo—, y hasta puedo decir con seguridad que mi maestra se llamaba “Lupita” Chavira. En esa boleta, junto a mi nombre, había dos frases demoledoras que hoy entiendo mucho mejor: “Sabe … Read more
Si me hubieran dicho hace 10 años que una simple pastilla podía marcar la diferencia entre un día tenso y uno llevadero, probablemente me habría reído. Pero hoy, que ya crucé los 40, lo veo distinto. Dormir bien, recuperarme del ejercicio, evitar calambres nocturnos, incluso mantener la mente más tranquila… todo eso parece tener un … Read more
Hay días en los que haces todo bien y, sin embargo, no pasa nada. No hay reconocimiento, no hay agradecimientos, no hay aplausos. Solo tú, en silencio, cumpliendo con lo que dijiste que harías. Y eso, aunque nadie lo vea, tiene un valor que va mucho más allá de lo que parece. Recuerdo haber escuchado … Read more
Durante años pensé que ir al dentista era solo para revisar caries o blanquear los dientes. Como muchos, asumí que con cepillarme dos veces al día estaba cumpliendo. Pero hace poco descubrí que detrás de una encía inflamada o una limpieza postergada puede esconderse mucho más que mal aliento o una muela dañada; puede haber … Read more
A veces, lo más básico es lo que más se nos escapa. Preguntemos en nuestro círculo cercano cuántas personas están realmente conscientes de cuánta proteína consumen al día. Lo más probable es que la mayoría no tenga idea. Y no es por desinterés, sino porque por mucho tiempo hemos escuchado que las proteínas son “para … Read more
Era una tarde cualquiera en Chihuahua, de esas en las que la comida ya se enfrió y el plato sigue sobre la mesa porque la plática se puso buena. Yo tendría unos 13 años, recuerdo que le conté a mi papá que había llegado un portero en mi equipo que era más alto, más flaco, … Read more
Hay días en los que nada parece fluir. Te despiertas con el cuerpo pesado, la mente nublada y una sensación sutil —pero persistente— de que algo no está bien. Puede ser estrés, cansancio o simplemente una racha emocional baja. A todos nos pasa. Pero hay algo, casi mágico, que puede alterar por completo esa narrativa. … Read more
Jordan Peterson, el psicólogo clínico canadiense reconocido por sus reflexiones sobre responsabilidad, propósito y estructura familiar, suele decir que tener un hijo no es una extensión de tu ego. Es, más bien, la muerte voluntaria del narcisismo. En otras palabras, es el momento en que decides dejar de ser el protagonista de tu historia para convertirte … Read more
Durante mucho tiempo, la narrativa dominante en torno a los hispanos en Estados Unidos giraba en torno al trabajo duro y los oficios esenciales: el campo, la construcción, el servicio. Y aunque ese legado de esfuerzo sigue siendo parte de nuestra historia, ya no nos define por completo. Hoy hay millones de latinos nacidos en … Read more
No hace falta ser especialista en nutrición para notar que hay días en los que lo que comiste pesa más allá del estómago. A mí me pasa cuando como apurado, con culpa, con ansiedad o simplemente por antojo. Si caigo en la comida procesada, con exceso de azúcar o si me salto una comida por … Read more