Octubre llega cada año con su invasión de cintas rosas, símbolo de la lucha contra el cáncer de mama. Pero más allá del color, este mes se ha convertido en un recordatorio universal de que el cáncer está presente en nuestras vidas y que no podemos darle la espalda. En Estados Unidos se proyectan para … Read more
Desde pequeño recuerdo que los domingos tenían un ritual especial: esperaba con ansias la sección de caricaturas del periódico. Esa fue mi primera lectura. Con los años, lo que comenzó como una curiosidad infantil se convirtió en un hábito que me ha acompañado siempre. No todos los días con la disciplina que quisiera, pero siempre … Read more
Caminar es probablemente la forma más subestimada de ejercicio. No requiere equipo especial, ni membresía costosa, ni horarios estrictos. Y sin embargo, sus beneficios son tantos que, si los vendieran en una pastilla, todos la tomaríamos. Más allá de quemar calorías, caminar favorece la salud cardiovascular, fortalece músculos y huesos, mejora el estado de ánimo … Read more
Hace unos días, después de una caminata matutina, sentí ese tipo de cansancio que no se quita ni con café ni con sueño. Era otra cosa: la sensación de tener la cabeza pesada, los músculos algo más torpes y estar más malhumorado de lo normal. ¿La causa? Simple: estaba deshidratado. Y es que, aunque todos sabemos … Read more
Desde hace años, dormir bien ha sido para muchos un lujo. En un mundo que premia la productividad sin pausas, descansar a tiempo pareciera ser una pérdida. Pero la verdad es otra: dormir no solo restaura el cuerpo, sino también la mente, y es probablemente el hábito más subestimado para una vida larga y saludable. … Read more