Cambios pequeños que deberíamos hacer con la llegada del verano

A breathtaking sunset with the sun setting behind clouds and birds flying across the vibrant sky.

Cada año pasa lo mismo. Llegan las primeras temperaturas altas y todos decimos algo parecido: “Ahora sí ya empezó el calor”. Y aunque el verano siempre llega, muchas veces seguimos viviendo exactamente igual, como si el cuerpo no resintiera los cambios de clima. Lo he pensado mucho estos días aquí en Arizona, donde el calor … Read more

Beber agua: más urgente de lo que crees (sobre todo en verano)

Close-up of a water glass with motivational text 'Hey Drink Water More' in a blurred indoor setting.

Hace unos días, después de una caminata matutina, sentí ese tipo de cansancio que no se quita ni con café ni con sueño. Era otra cosa: la sensación de tener la cabeza pesada, los músculos algo más torpes y estar más malhumorado de lo normal. ¿La causa? Simple: estaba deshidratado. Y es que, aunque todos sabemos … Read more