exposición al sol

La vitamina D: ese rayo de sol que también protege desde dentro

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Wooden blocks with sun, arrow, and smiley emoticons on sand, evoking summer vibes.

A cierta edad uno empieza a hacerle más caso a cosas que antes apenas notaba: la presión, el sueño, la fuerza al subir escaleras… y sí, también a las vitaminas. Entre todas, hay una que cada vez cobra más protagonismo: la vitamina D. Conocida como “la vitamina del sol”, la D no es solo un … Read more

El poder invisible de la serotonina; hábitos sencillos para construir alegría duradera

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Uno pensaría que la alegría viene con un gran logro, un viaje soñado, una noticia inesperada. Y a veces sí. Pero en la vida diaria, la verdadera alegría es más sutil. Menos fuegos artificiales y más brisa de mañana. Es esa sensación de estar bien sin una razón extraordinaria. Y lo interesante es que eso … Read more